Исследователи из Университета Ноттингем Трент в Англии выяснили, что пребиотики (содержащиеся в овощах, фруктах и бобовых неперевариваемые пищевые волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике) очень важны для здоровья спортсменов, особенно профессиональных.

В исследовании приняли участие элитные игроки в регби, которые были разделены на две группы. Первая в течение 24 недель принимала добавки с пребиотиками, а вторая плацебо. Все участники ежедневно предоставляли данные о состоянии своего здоровья.

Результаты эксперимента показали, что ежедневное употребление пребиотиков положительно влияет на иммунитет и пищеварение спортсменов, снижая продолжительность симптомов простуды и гриппа, уменьшая частоту и тяжесть проблем с ЖКТ. Это помогает значительно сократить общее количество пропущенных из-за плохого самочувствия тренировок и соревновательных дней.

«Это исследование дает интересные данные о том, что пребиотики могут стать важной частью спортивного питания, поддерживающего здоровье спортсменов, как любителей, так и профессионалов», — сказал доктор Нил Уильямс, руководитель исследовательской группы.

Ранее исследователи из университета Суррея (Великобритания) установили, что ежедневное употребление пребиотиков может положительно повлиять на психологическое благополучие человека.