Особенно это касается сердечно-сосудистой системы.

Масляная кислота, которую вырабатывают микробы в кишечнике, обладает кардиопротекторными свойствами. Недостаточное количество этого вещества может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы увеличить содержание микробов, вырабатывающих бутираты и защищающих сердце, следует включить в свой рацион продукты, богатые неперевариваемыми углеводами. Это могут быть цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб, бурый рис и некрахмальные овощи.

Такое питание не только обеспечит микробов необходимыми веществами, но также улучшит работу кишечника. Поэтому следует обратить внимание на свой рацион, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.