Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. «Идеальная вода для питья – та, которую мы заморозили, а потом она растаяла. Таким образом вода становится структурированной, как в овощах и фруктах», – отметила эксперт.

“Вода, которую мы разморозили, идеально соответствует структуре клеток тканей. Она очень интегрирована с межклеточной, внутриклеточной жидкостью. Это по-настоящему живая вода”, - Марият Мухина, врач-диетолог, доктор медицинских наук

Однако стоит учитывать, что избыток любой воды может быть опасен для человека, поэтому важно соблюдать меру. Для женщин это 30 миллилитров на килограмм веса, а для мужчин – 35 миллилитров.

«У нас сейчас такой тренд – здоровый образ жизни. И люди пьют очень много воды. У некоторых доходит до четырех литров. Они все время ходят с бутылками и бесконечно пьют воду. От огромного количества жидкости мы видим, что почки зожника – это перерастянутые лоханки, то есть орган выделения уже не справляется», – предупредила Мухина.

Также в жаркую погоду желательно отказаться от употребления некоторых напитков. В частности, речь идет про сладкую газировку, так как в ней высокое содержание сахара. То же самое касается и пакетированных соков. Кроме того, не рекомендуется пить кофе и спиртосодержащие напитки. Также лучше отказаться от употребления ледяной воды, поскольку из-за перепада температур человек рискует получить проблемы с верхними дыхательными путями.