Время приёма пищи может оказаться ключевым фактором при борьбе с избыточным весом. Исследование Медицинской школы Нью-Йорского университета показало, что часы трапезы обладают таким же важным значением, как и сами продукты.

В эксперименте приняли участие люди с ожирением и повышенным кровяным давлением. Оказалось, что употребление 80% калорий до 13:00 помогает снижать уровень сахара в крови. Главный автор исследования, доктор Джоанна Бруно, отметила: "Такой подход к прерывистому голоданию может предотвратить развитие диабета 2-го типа у людей с преддиабетом и ожирением."

Эксперты полагают, что подобный эффект достигается благодаря согласованности времени приёма пищи с внутренними часами нашего организма, улучшая обмен веществ. Врачи считают, что это может быть эффективным способом не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.

Исследование показывает, что правильное распределение калорий в течение дня может иметь значительное влияние на обмен веществ и уровень сахара в крови. Это открывает новые перспективы для тех, кто страдает избыточным весом и хочет улучшить своё здоровье без радикальных изменений в рационе.

Подробнее об этом исследовании можно узнать по ссылке: https://www.championat.com/lifestyle/_health.html. Важно помнить, что консультация с врачом перед изменением питания всегда будет полезной и поможет избежать нежелательных последствий.