Диетологи рекомендуют включить в рацион определенные продукты, которые способствуют замедлению процесса старения.

Для женщин важно употреблять льняное семя, сыр тофу, жирную рыбу, папайю и другие продукты, которые помогут поддержать уровень эстрогена. Мужчинам после 50 лет рекомендуется употреблять яичные желтки, злаки, грибы и другие продукты, которые могут повысить уровень тестостерона.

Кроме того, для поддержания нервной системы рекомендуется употреблять углеводы, такие как овсянка и лосось. Эти продукты способствуют выработке серотонина и снижению уровня кортизола – гормона стресса.

Джейми Оливер считает, что регулярное употребление определенных продуктов может помочь дожить до 100 лет и даже дольше. Он рекомендует включить в рацион яйца, рыбу, фрукты, орехи и другие продукты, которые обеспечат долголетие и активное долголетие.

Итак, правильное питание играет важную роль в сохранении молодости и улучшении здоровья. Следуя рекомендациям экспертов и включая в рацион полезные продукты, можно повысить качество жизни и продлить ее на долгие годы.