Она отметила, что помимо активного образа жизни и снижения стресса, особую роль играет правильное питание.

Омега-3 жирные кислоты, по словам Клодас, являются важными для здоровья сердца. Они содержатся в таких продуктах, как дикий рис, чечевица, шпинат, белая фасоль, зимняя тыква, семена чиа, грецкий орех, лосось, сельдь и говядина. Эти кислоты обладают противовоспалительным действием, помогают снизить давление и уровень холестерина в крови.

Кроме того, продукты с антиоксидантами также важны для здоровья сердца. Томаты, апельсины, голубика, темный шоколад и зеленый чай содержат вещества, которые помогают обезвреживать свободные радикалы и замедляют процесс старения.

Для укрепления сердца также необходимы продукты, богатые клетчаткой. Клодас рекомендует употреблять колотый горох, листовую капусту, семена граната, льняное семя, вяленый инжир, консервированную тыкву, бананы, артишоки, дробленый овес и перловку.

И в заключение, кардиолог отметила, что листовая зелень также полезна для здоровья сердца. Употребление всех этих продуктов в сочетании с здоровым образом жизни поможет сохранить сердце в хорошем состоянии.