Завтрак в ранние часы снижает вероятность развития диабета. Специалисты из Университета Барселоны выяснили, что у людей, которые едят завтрак до восьми утра, вероятность возникновения диабета 2 типа на 60 процентов ниже.

Ученые изучили данные более 100 тысяч участников, среди них 80 процентов женщины. Они рассказали о своем рационе питания за последние трое суток, и в какое время ели. Ученые изучили сведения и провели повторное обследование здоровья через семь лет. За период проведения тестов было обнаружено менее тысячи заболевших диабетом 2 типа.

Вероятность болезни оказалась намного выше в категории людей, которые предпочитали завтракать позднее 9 утра, если сравнивать с теми, кто принимал пищу до 8 утра. Это было объяснено тем, что утренний прием пищи оказывает влияние на показатель глюкозы и уровень инсулина. Помимо этого, специалисты обнаружили, что отказ от завтрака тоже увеличивает вероятность появления диабета, как и ужин позднее 10 часов вечера.