С ухудшением погоды мы все чаще обращаемся к горячим напиткам, в основном к кофе. Однако эксперт напоминает о вреде чрезмерного потребления кофе, который является психостимулятором и может привести к химической зависимости.

По словам специалиста, рекомендуемая доза кофеина в сутки составляет от одной до трех чашек кофе. Однако стоит помнить, что кофеин также содержится в чае и некоторых других продуктах, поэтому необходимо учитывать общее количество потребляемого кофеина. Кроме того, у каждого человека может быть индивидуальная чувствительность к кофеину.

Нарколог советует не употреблять кофе натощак, а лучше делать это после приема пищи. Также он рекомендует избегать употребления бодрящего напитка вечером, чтобы не нарушать сон и не вызывать бессонницу.

Особенно важно отказаться от кофе некоторым категориям людей. К таким относятся беременные и кормящие женщины, а также люди с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также стоит отказаться от кофе тем, кто страдает тревожностью, паническими атаками, бессонницей или заболеваниями желудка.

Виталий Холдин подчеркивает, что важно следить за количеством употребляемого кофе и принимать во внимание свое здоровье при выборе напитков.