Исследование опубликовано в научном журнале Sleep.

В эксперименте приняли участие 2297 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 44 года. Участники заполнили онлайн-анкету о здоровье сна и прошли тест на определение уровня одиночества.

Как показали результаты, улучшение здоровья сна оказалось связано со значительно меньшим уровнем эмоционального, социального и одиночества как такового в целом. Сильнее всего эффект от ночного отдыха проявился среди молодых людей.

«Одиночество — это неотложный кризис общественного здравоохранения, и существует острая необходимость в том, чтобы врачи лучше его понимали и лечили. Наши результаты подчеркивают важную роль, которую сон играет в понимании одиночества на протяжении взрослой жизни. Возможно, усилия по улучшению здоровья сна могут оказать благотворное влияние на одиночество, особенно для молодежи», — отметил ведущий автор исследования, доктор Джозеф Дзержевский.

Согласно научным данным, взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки, чтобы сохранять оптимальное здоровье, продуктивность и бодрость в дневное время.