Среди них фастфуд, жареный картофель и макароны. Она также отметила, что в этот список можно добавить алкоголь, газировки, сладкое и суши.

Картофель, содержащий крахмал, становится особенно калорийным при жарке. Диетолог рекомендует отваривать картофель в мундире и остужать его, чтобы уменьшить калорийность блюда. Что касается макарон, то изделия из твердых сортов пшеницы содержат больше калорий, чем обычные макароны. Рекомендуется приготовить их альденте, чтобы уменьшить калорийность за счет клетчатки.

Этанол, содержащийся в алкоголе, имеет негативное воздействие на организм, разрушая мышечную и нервную ткани, а также задерживая воду. Диетолог подчеркнула, что отказ от алкоголя положительно скажется на процессе похудения и общем здоровье.

Фастфуд, такой как картошка фри, хот-доги, бургеры и шаурма, следует исключить из рациона из-за высокой калорийности и низкого содержания полезных веществ. Суши и роллы, хотя кажутся здоровым выбором, могут быть вредны из-за добавленного сахара в рисе и большого количества соли в соевом соусе, что может вызвать отеки.

В целом, диетолог рекомендует быть внимательными к тому, что вы употребляете, и отказаться от продуктов, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье и фигуре.