Он отметил, что мы часто бережно относимся к чувствам близких, но слишком строго критикуем себя. Он объяснил, что важно говорить с собой исключительно с любовью, обращаясь к себе как к самому близкому и драгоценному человеку. Внутренние критические замечания могут возникать из-за интроектов - желаний, идей и критики извне, которые мы неосознанно забрали в свою голову.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=125190