Метаанализ данных более чем 1500 участников из разных стран мира подтвердил, что употребление чеснока оказывает положительный эффект на здоровье.

Чеснок способен ускорить синтез аллицина, органического соединения, которое благоприятно влияет на кровообращение, обладает противомикробными свойствами и помогает снизить уровень жира в печени. Эти свойства делают чеснок ценным продуктом для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Тем не менее, ученые предупреждают, что перед включением чеснока в рацион следует проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. В некоторых случаях употребление чеснока может быть противопоказано.

Итак, чеснок доказывает свою полезность не только как пряность, но и как продукт, способный помочь в поддержании здоровья. Важно помнить, что умеренное употребление чеснока в сочетании с здоровым образом жизни может принести ощутимую пользу для организма.