«Существует мнение, что мобильный телефон нельзя оставлять рядом с кроватью на ночь, поскольку известно, что все смартфоны излучают электромагнитные волны различных частот. Однако единственным доказанным на данный момент следствием поглощения этих волн является нагрев той части тела, с которой телефон контактирует, — например, головы, уха, руки. Вместе с этим на сегодняшний день не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо заболеваний и использованием смартфона», — рассказала врач.

При этом она напомнила, что Всемирная организация здравоохранения советует всё же не хранить активные мобильные устройства рядом с телом во время сна для минимизации любых потенциальных рисков.

«Эти рекомендации основываются на том, что Международное агентство по изучению рака пока классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные для человека», — добавила собеседница RT.

Кроме того, по её словам, существуют опасения и относительно воздействия на организм находящегося на зарядке гаджета.

«Однако также нет убедительных доказательств, что излучение, которое образуется при зарядке, вне зависимости от типа зарядного устройства, способно навредить здоровью. При этом не стоит забывать про простые правила пожарной безопасности: заряжать необходимо на твёрдой горизонтальной поверхности, использовать оригинальное зарядное устройство от производителя, не стоит класть подключённый к розетке телефон под подушку, так как он может перегреться и загореться, недопустимо оставлять смартфон — на зарядке или нет — без внимания, особенно в кровати или на других легковоспламеняющихся поверхностях», — посоветовала терапевт.

Помимо этого, она подчеркнула, что эксперты по сну критически относятся к практике спать с телефонами поблизости и рекомендуют полностью убрать их из спальни, чтобы улучшить гигиену сна.

«Синий свет, который излучается экраном смартфона, является фактором, существенно влияющим на качество сна. Этот коротковолновый свет подавляет выработку мелатонина — гормона, ответственного за регулирование нашего цикла сна и бодрствования. При использовании смартфона перед сном воздействие синего света может заставить мозг думать, что сейчас дневное время, затрудняя засыпание или возвращение ко сну после пробуждения. Чтобы сон был здоровым и крепким, рекомендуется не пользоваться телефонами за час-два до сна», — порекомендовал специалист.