Согласно информации, предоставленной врачом-терапевтом сети клиник «Клиника Фомина» в Белгороде Анной Сериковой, в осенне-зимний период оптимальный уровень влажности должен составлять от 30 до 45%. В то время как в теплое время года допустимый диапазон влажности расширяется до 30-60%.

Серикова подчеркивает, что слишком низкая влажность может негативно сказаться на здоровье. Она приводит к сухости, раздражению и повреждению кожи, а также дыхательных путей и слизистых оболочек. Это может привести к повышенной чувствительности к аллергенам и вызвать воспалительные реакции. В некоторых случаях недостаток влаги в воздухе может даже стать причиной носовых кровотечений. Врач рекомендует нормализовать уровень влажности и использовать увлажняющие капли, чтобы предотвратить подобные проблемы.

Сухость воздуха особенно опасна для людей с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит. По словам специалиста, поддержание влажности в оптимальном диапазоне является ключевым для достижения ремиссии. В зимний период, когда из-за отопительного сезона уровень влажности в квартирах снижается, важно использовать увлажнители воздуха. Кроме того, повысить влажность в помещении можно с помощью комнатных растений, регулярной влажной уборки и размещения емкостей с водой, например, на подоконниках.

Однако избыточная влажность также представляет собой проблему. Она может способствовать росту плесени, что негативно сказывается на здоровье, особенно у людей, страдающих от астмы и риноконъюнктивита. В таких условиях вирусы и бактерии начинают активно размножаться, что увеличивает риск заболеваний респираторными инфекциями.

Для контроля уровня влажности в помещениях специалисты рекомендуют использовать гигрометры. Если уровень влажности оказывается повышенным, его можно снизить с помощью осушителей воздуха и регулярного проветривания. Таким образом, соблюдение оптимального уровня влажности в квартире является важным аспектом поддержания здоровья в осенне-зимний период.