Одной из таких долгожительниц является Мардж Джеттон из Калифорнии, которая поделилась своими пищевыми привычками с диетологами. Ее предпочтения в питании могут дать ключ к пониманию того, как достичь долголетия.

Мардж Джеттон рассказала, что на завтрак она на протяжении многих лет предпочитает овсяную кашу. Вместо привычных чая или кофе, она выбирает несладкий сливовый сок в качестве утреннего напитка. Исследования, проведенные экспертами издания Surrey Live, показали, что ее выбор не является уникальным — многие жители Лома-Линды также отдают предпочтение овсянке в утреннем рационе.

Овсянка, как выяснили специалисты, обладает множеством полезных свойств. Она способствует поддержанию крепкого иммунитета, нормализует уровень холестерина и обеспечивает стабильную работу сердца. Кроме того, овсянка прекрасно сочетается с другими полезными продуктами, такими как фрукты, ягоды, орехи и семена. Диетолог Хелен Белл отметила, что овсянка — это отличный выбор для завтрака, особенно для тех, кто стремится к долголетию.

Однако долгая жизнь Мардж Джеттон не зависит только от овсяной каши. Она также ограничивает суточное потребление калорий, делает растительные продукты основой своего рациона и пьет как минимум шесть стаканов воды в день. Кроме того, долгожительница старается проводить больше времени с семьей и привыкла рано вставать. Эти привычки, как выяснили исследователи, характерны для многих жителей Лома-Линды и могут служить примером для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни и увеличить ее продолжительность.