Нейропсихолог Светлана Шишкова отмечает, что занятия нейрогимнастикой способствуют стимуляции и восстановлению нейронных связей, а также активизируют межполушарную связь головного мозга. Это, в свою очередь, помогает контролировать негативные эмоции и улучшает общие когнитивные способности.

Одним из основных упражнений нейрогимнастики является тренировка на одновременное выполнение разных задач. Для этого необходимо сесть с прямой спиной, взять в одну руку карандаш и согнуть руку в локте, поднеся карандаш к переносице на расстоянии 20 см. Затем следует медленно перемещать карандаш влево и вправо, следя за ним глазами, не двигая головой. В это время нужно высунуть язык и одновременно перемещать его с той же скоростью и в том же направлении, что и карандаш. Упражнение рекомендуется выполнять по 5 раз в каждую сторону с перерывами в 30 секунд, повторяя его три раза.

Другим важным аспектом нейрогимнастики является активизация мозжечка. Для этого упражнения нужно встать, подтянуть мышцы и установить руки вдоль туловища, сосредоточив взгляд на одной точке перед собой. Затем согните одну ногу в колене и оторвите её от пола на 20 см. На счёт три поднимите руки над головой и сделайте вдох, а затем на счёт три опустите руки и сделайте выдох. Это упражнение следует повторить 10 раз, после чего поменять ногу и выполнить весь комплекс заново.

Завершающим этапом нейрогимнастики является расслабление. Для этого необходимо сесть с прямой спиной, положить руки на колени ладонями вниз и закрыть глаза. На счёт три сделайте вдох, одновременно поворачивая правую ладонь вверх. Затем на счёт три сделайте выдох, поменяв положение ладоней: левую поверните вверх, а правую верните в исходное положение. Во время дыхания рекомендуется представлять что-то приятное, например, море или горы. Это упражнение следует выполнить 5 раз.

Таким образом, нейрогимнастика представляет собой эффективный способ улучшения когнитивных функций и эмоционального состояния, сочетая физическую активность с умственными задачами.