Многие из нас предпочитают носить обувь или носки, но врачи утверждают, что хождение босиком может принести значительную пользу для здоровья, хотя и с некоторыми оговорками.

Согласно мнению ортопедов и дерматологов, понятие «босиком» подразумевает отсутствие обуви или носков. Лицензированный клинический ортопед доктор Роберт Коненелло пояснил, что это означает прямое соприкосновение кожи стопы с поверхностью. «Всё остальное, даже носки, меняет механику движения», — отметил он.

Хождение босиком в чистом доме помогает укрепить ноги и снижает риск кожных заболеваний. Кроме того, это своего рода расслабляющий массаж. Коненелло подчеркнул, что ходьба босиком увеличивает мышечную силу стоп, что особенно полезно для пожилых людей. Укрепление мышц стопы важно, так как они часто ослабевают с возрастом или при длительном ношении обуви, что может привести к снижению подвижности.

Дерматолог Ханна Копельман также подтвердила пользу хождения босиком, отметив, что это позволяет коже дышать и предотвращает накопление влаги, снижая риск грибковых инфекций. Сенсорная стимуляция от различных текстур на полу может улучшить общее самочувствие и расслабить.

Однако хождение босиком не лишено рисков. Одной из потенциальных опасностей является воздействие аллергенов и раздражителей, таких как пыль и шерсть домашних животных. Коненелло отметил, что соблюдение правил гигиены, включая регулярное мытье и увлажнение ног, может помочь снизить эти риски.

Существуют и другие опасности, такие как возможность поскользнуться на мокрой поверхности или травмироваться, наступив на острые предметы. Люди с диабетом или проблемами кровообращения должны быть особенно осторожны, так как даже небольшая травма может привести к серьезным последствиям.

Кроме того, длительное хождение босиком по твердой поверхности может вызвать усталость или воспаление соединительной ткани. В таких случаях рекомендуется носить обувь, особенно если приходится долго стоять.

Что касается носков, эксперты считают, что нет ничего плохого в их использовании, особенно тонких. Хотя польза будет меньше, они обеспечивают защиту от ссадин и аллергенов, позволяя при этом стопам дышать и укрепляться.