Она подчеркнула важность формирования привычек в молодом возрасте, которые помогут избежать ряда заболеваний и отодвинуть их появление. Эксперт антивозрастной медицины рассказала «Известиям», что женщинам следует сосредоточиться на семи доменах здоровья для предотвращения преждевременного старения и развития хронических болезней.

Первый домен — психологический. Севастьянова отметила, что осознание себя, своих целей и эмоций играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Проблемы с личными границами, заниженная самооценка и трудности в управлении эмоциями могут привести к психосоматическим патологиям. Когнитивный домен, отвечающий за обучение и внимание, также важен, так как его нарушения могут привести к расстройствам личности и деменции. В условиях современного мира, где продолжительность жизни увеличивается, важно быть эффективным не только в молодом возрасте, но и в пожилом.

Сенсорный домен, по словам врача, отвечает за восприятие внешнего мира. Снижение остроты слуха и зрения может привести к сенсорной депривации, что в свою очередь вызывает депрессивные состояния. Важно корректировать такие дефициты с помощью слуховых аппаратов или очков. Двигательный домен, который отвечает за физическую активность, также имеет решающее значение. Снижение мышечной массы с возрастом может привести к саркопении, что увеличивает риск падений и травм.

Севастьянова подчеркнула необходимость «инвестировать» в мышцы, поскольку физическая активность способствует выработке экзеркинов — веществ, которые помогают омолодить организм. Она также отметила, что недостаток движения может привести к хронической гипоксии, что негативно сказывается на здоровье и качестве жизни.

Соматический домен связан с состоянием органов и тканей организма. Регулярная диспансеризация необходима для своевременного выявления отклонений в здоровье. Витальный домен отражает, насколько правильно человек обеспечивает свой организм макронутриентами и микронутриентами. Севастьянова предостерегла, что сокращение рациона может привести к недостаточному поступлению необходимых веществ, что негативно сказывается на биохимических процессах в организме.

Наконец, сексуальный домен является маркером здоровья всех других уровней. Проблемы со здоровьем могут негативно сказаться на интимной жизни, поэтому важно поддерживать здоровье на всех уровнях. Севастьянова заключила, что гармоничное состояние здоровья в этих семи доменах способствует продлению молодости и улучшению качества жизни.