Если в 1990 году от этого заболевания страдали 731 миллион человек старше 25 лет и 198 миллионов от 5 до 24 лет, то к 2021 году эти показатели возросли до 2,11 миллиарда и 493 миллионов соответственно. Эти данные были представлены в исследовании международной группы ученых, опубликованном в журнале The Lancet.

Основной причиной ожирения является дисбаланс между потребляемой и расходуемой энергией. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что излишек энергии, возникающий при чрезмерном потреблении пищи и недостаточной физической активности, откладывается в жировую ткань.

Стресс также играет значительную роль в развитии ожирения. В состоянии беспокойства мозг ищет быстрые источники удовольствия, что часто приводит к потреблению высококалорийной пищи, такой как сладости и жирные продукты. Кроме того, генетические факторы и хронические заболевания могут усугублять проблемы с лишним весом.

Для определения наличия ожирения используется индекс массы тела (ИМТ). Его рассчитывают, разделив вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Соломатина отметила, что проще всего сделать это с помощью специализированных программ и приложений, доступных в интернете. Нормой считается ИМТ от 18,9 до 25, предожирение — от 25 до 29,9, первая степень ожирения — от 30 до 34,9, а вторая степень — от 35 до 39,9. При ИМТ 40 и выше речь идет о морбидном ожирении, которое может привести к серьезным осложнениям.

В качестве профилактики врач рекомендует следить за ежедневной нормой калорий. Оптимальное количество калорий индивидуально для каждого человека и зависит от образа жизни и особенностей организма. Упрощенная формула для расчета необходимого количества калорий включает рост, из которого вычитается 100, затем 10% от полученного числа, после чего результат умножается на 24 и на 0,9 для женщин или на 1 для мужчин.

Важно также работать со своими эмоциональными состояниями, такими как страхи и тревоги. Соломатина подчеркивает, что у счастливых и спокойных людей, не имеющих проблем со здоровьем, нет причин для переедания.