Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов, в интервью РИАМО поделился рекомендациями по выбору продуктов, способствующих нормализации артериального давления.

Соколов отметил, что сбалансированное питание играет ключевую роль в снижении нагрузки на сосуды и улучшении их эластичности. В весенний период стоит обратить внимание на продукты, богатые антиоксидантами, калием и магнием. Эти элементы способствуют нормализации давления и укреплению стенок сосудов. В частности, полезными являются орехи, цитрусовые, жирная рыба и зелень.

По словам кардиолога, смена сезонов может оказывать влияние на уровень холестерина и артериальное давление, что подчеркивает важность контроля за рационом. Некоторые продукты помогают улучшить циркуляцию крови и снижают риск воспалительных процессов в сосудах. К ним относятся ягоды, шпинат, свекла и авокадо, которые содержат необходимые микроэлементы для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Также Соколов упомянул, что чеснок и лук способствуют улучшению кровотока и снижению уровня вредного холестерина. В то же время, следует избегать жареной и жирной пищи, так как она может негативно сказаться на состоянии сосудов и привести к повышению давления. Важно помнить, что правильное питание — это один из ключевых факторов для поддержания здоровья в весенний период.