В такие периоды особенно важно знать, как справиться с неудовлетворенностью и вернуть себе радость жизни. Семейный психолог Светлана Бояринова поделилась с РИАМО простыми способами, которые могут помочь в борьбе с этим состоянием.

Согласно проведенному несколько лет назад опросу, уровень счастья людей варьируется в зависимости от возраста. Оказалось, что наибольшие трудности испытывают люди в возрасте 46-47 лет, независимо от их пола, образования, семейного положения и социального статуса. Это связано с биохимическими процессами в организме, которые в этот период могут вызывать чувство неудовлетворенности.

Бояринова отмечает, что в таких ситуациях важно найти способ оттолкнуться от дна и начать движение вверх. Для некоторых людей это может означать необходимость сделать паузу, отключиться от повседневных забот и просто отпустить ситуацию. Однако не всем подходит этот метод.

Психолог советует в первую очередь признать, что дела идут плохо. Важно дать себе возможность почувствовать свои эмоции: сесть, поплакать и сказать себе: «Да, мне плохо. Но я понимаю, почему так происходит, и знаю, что могу изменить». Этот подход, как правило, подходит тем, кто не склонен к постоянной хандре и способен осознанно работать над своими переживаниями.

В случаях, когда ситуация становится особенно тяжелой, может помочь так называемая «шоковая терапия». Бояринова объясняет, что если в окружении происходит что-то ужасное, например, смерть или болезнь близкого человека, это может сильно шокировать. В такие моменты человек осознает, что его собственные переживания по сравнению с чужими проблемами кажутся незначительными, что может помочь изменить восприятие своей ситуации.

Таким образом, важно помнить, что хандра — это естественное состояние, и с ней можно справиться, используя различные подходы, основанные на осознании и принятии своих эмоций.