Ведь на даче не отдыхают, а работают. Однако прежде чем включаться в дачные заботы, которые, как и ремонт, нельзя закончить, стоит подумать о том, всё ли вы сделали, чтобы защитить своё здоровье.

Работа на даче может быть опасной в условиях коварного тепла. Орудуя на участке лопатой, спиливая ветки или ремонтируя крышу, легко вспотеть. Весеннее солнышко светит, но пока не греет, и это может привести к переохлаждению. Чтобы избежать простуды и обострения хронических заболеваний, важно одеваться правильно. Вместо тяжёлого свитера лучше надеть лёгкую, но тёплую флисовую толстовку. Вместо сковывающей движения куртки подойдёт тёплая безрукавка, которая защитит спину и шею.

Не забывайте о закрытой обуви вместо сабо с перфорацией. Если вы вспотели, обязательно отложите работу и переоденьтесь в сухую одежду. Также старайтесь не сидеть на земле или стоять на коленях, так как земля ещё не прогрелась. Работать в огороде лучше сидя на низкой скамейке или используя резиновый коврик. Это поможет избежать переохлаждения, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Чрезмерные и неправильные нагрузки могут навредить суставам. Даже если дел на даче много, не следует перетруждаться. Делайте перерывы в работе и чередуйте деятельность и позы. Избегайте работы в согнутом положении с опущенной головой, чтобы снизить нагрузку на спину и избежать повышения артериального давления. Тяжести лучше таскать с напарником или на тачке.

Перед началом работы стоит сделать простую гимнастику для суставов. Это особенно важно для людей немолодых, малоподвижных, с лишним весом и хроническими заболеваниями. Если у вас есть проблемы со спиной или суставами, не забудьте надеть полужёсткий корсет для поясницы и наколенники. При появлении боли или усталости лучше отдохнуть.

Также стоит помнить о клещах, которые уже проснулись в лесах средней полосы. Перед прогулкой обязательно обработайте верхнюю одежду акарицидным средством, а вернувшись домой, тщательно осмотрите себя и свои вещи. Особое внимание уделяйте участкам с тонкой кожей. Если у вас есть питомец, проверьте и его шерсть.

Если ваша местность подвержена вирусному клещевому энцефалиту, обязательно сделайте прививку. Клещи могут быть переносчиками и других заболеваний, таких как боррелиоз, от которого прививок нет. Если вы сняли с себя клеща, лучше отнесите его на анализ в лабораторию. Заботьтесь о своём здоровье, и дачные работы будут приносить только радость.