По данным системы «Яндекс Вордстат», средний показатель запроса по слову «диета» превысил три миллиона. Это свидетельствует о том, что многие люди, особенно в преддверии летнего сезона, стремятся найти способы быстрого снижения веса и достижения идеальных параметров тела.

Однако, как предупреждает диетолог, нутрициолог и психолог Зоя Богданова, использование экспресс-диет может быть опасным для здоровья. В интервью радио Sputnik она отметила, что такие диеты нарушают обмен веществ и могут привести к серьезным последствиям. Эксперт объяснила, что экспресс-диеты стимулируют обменные процессы, но в то же время вызывают стресс, что приводит к повышению уровня кортизола в организме. Это гормон стресса, который замедляет нервную систему и замедляет обмен веществ.

Богданова также подчеркнула, что экспресс-диеты могут давать лишь краткосрочное удовольствие, но в долгосрочной перспективе они часто приводят к негативным результатам. «Стройность – это длинная перспектива, требующая времени. Сразу же в моменте мы не можем получить желаемый результат», – заявила она.

По словам нутрициолога, для успешного похудения важно сосредоточиться на своей цели и придерживаться здорового режима питания, пить достаточное количество воды и следить за качеством сна. Кроме того, физическая активность играет ключевую роль в процессе снижения веса. Важно помнить, что здоровье и гармония с собственным телом требуют времени и терпения, и стремление к быстрому результату может обернуться серьезными проблемами.