В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что высокое содержание трансжиров в этих продуктах негативно сказывается на состоянии кожи.

По словам Ильиной, обострение акне часто наблюдается в сезоны активного солнца. Чтобы предотвратить появление прыщей, специалист рекомендует исключить из рациона кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и, как следствие, к ухудшению состояния кожи.

Кроме того, врач отметила, что кофе также стоит исключить из рациона людям, предрасположенным к акне. Органическая кислота, содержащаяся в кофейных зернах, может повышать уровень кортизола, что активирует работу сальных желез. В условиях закупорки пор это приводит к перерастяжению и усилению воспалительных процессов на коже.

Ильина также призвала отказаться от алкоголя и концентрированных соков. Эти напитки не только повышают уровень сахара в крови, но и негативно влияют на работу печени, провоцируя обезвоживание организма. Это, в свою очередь, может привести к накоплению шлаков и токсинов, которые начинают выделяться с потом, ухудшая защитные свойства водно-липидной мантии на лице.

Для людей с кожей, склонной к акне, врач рекомендует включить в рацион продукты, богатые цинком. К ним относятся куриная и говяжья печень, тыквенные и арбузные семечки, а также кедровые орехи и пекан. Также полезны овощи и зелень, содержащие бета-каротин — провитамин, который способствует естественной регуляции жирности кожи и оказывает противовоспалительное действие.