Хотя многие из нас привыкают к этому постоянному шумовому фону, кардиолог Олег Варфоломеев в интервью MedikForum.ru предупреждает, что такой шум вредит здоровью. Он способствует развитию хронического стресса, нарушению сна и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Шумовое загрязнение, по словам специалиста, можно назвать «невидимой эпидемией». Оно затрагивает каждого, но редко воспринимается всерьез. Защита от шума, по мнению врача, — это необходимость для сохранения как физического, так и психического здоровья. Постоянный или интенсивный шум действует на организм как хронический стрессор, что повышает риски различных заболеваний.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, жители районов с высоким уровнем шума (выше 55 дБ) на 10–20% чаще страдают от гипертонии и ишемической болезни сердца. Это связано с тем, что организм реагирует на шум активацией симпатической нервной системы, что приводит к повышению уровня кортизола и адреналина, сужению сосудов и учащению пульса.

Кроме того, шум негативно влияет на качество сна и когнитивные функции. Головной мозг реагирует на звуки даже во время сна, что может нарушать циклы глубокого сна и приводить к хронической усталости, снижению концентрации и ухудшению памяти. У детей, живущих в шумных районах, часто наблюдаются задержки в развитии речи и обучении.

Люди, подверженные шумовому загрязнению, также чаще страдают от тревожности и депрессии. Особенно уязвимы жители мегаполисов, которые живут под воздействием постоянного индустриального шума. Они могут испытывать раздражительность и проблемы с контролем гнева.

Регулярное воздействие громких звуков, превышающих 85 дБ, может привести к слуховым нарушениям, таким как тугоухость. Прогнозы показывают, что многие молодые люди могут столкнуться с проблемами потери слуха из-за небезопасного использования аудиоустройств.

Некоторые люди становятся особенно чувствительными к шумам, что приводит к состояниям, таким как гиперакузия и мизофония. Гиперакузия — это повышенная чувствительность к определенным частотам, при которой обычные звуки воспринимаются как болезненные. Мизофония, в свою очередь, связана с ненавистью к определенным звукам, которые могут вызывать приступы гнева или паники.

Специалист рекомендует практиковать звуковую гигиену, устанавливая шумоизоляцию в доме, расставляя мебель таким образом, чтобы она не примыкала к источникам шума, а также используя беруши и выбирая наушники с активным шумоподавлением. Важно также устраивать тихие паузы и заменять резкие звуки будильника на более мягкие.

Если шум вызывает головокружение, тошноту или боль в ушах, а также если вы избегаете социальных ситуаций из-за страха перед звуками, стоит обратиться к специалистам.