Однако, по словам врача-кардиолога и анестезиолога-реаниматолога Антона Викторовича Вахляева, чрезмерное увлечение смартфонами и планшетами может нанести серьезный вред здоровью. В интервью «Газете.Ru» он рассказал о том, как снизить негативное влияние гаджетов на зрение и психическое состояние.

Среди основных проблем, связанных с использованием гаджетов, Вахляев выделяет влияние на зрение. «Смартфон и планшет являются прямыми источниками света, и взгляд на светящиеся образы может быть столь же вреден, как и смотрение на солнце или лампочку», — отметил врач. Хотя современные дисплеи значительно уменьшили этот вред, полностью устранить его не удалось. Чтобы минимизировать негативное воздействие, рекомендуется использовать гаджеты при наличии внешнего освещения, избегая темных помещений.

Еще одной проблемой является синдром сухого глаза, который возникает из-за того, что люди реже моргают, когда смотрят в экран. Это может привести к воспалительным заболеваниям глаз и снижению остроты зрения. Важно помнить, что глаза человека отвечают за получение 80% информации от окружающего мира.

Врач также подчеркнул, что зависимость от гаджетов становится все более актуальной. Современные зависимости трактуются шире, чем просто наркомания или алкоголизм. По словам Вахляева, при игромании и гаджетомании в мозге происходят аналогичные химические реакции, что делает «залипание» в телефон проявлением зависимости.

Чтобы справиться с этой проблемой, специалист рекомендует несколько шагов. Во-первых, необходимо информировать себя и окружающих о существовании зависимости. Во-вторых, важна самодисциплина. И, наконец, стоит искать более интересные занятия, которые помогут отвлечься от гаджетов и займут ум.

Вахляев также дал рекомендации по тому, сколько времени можно проводить с гаджетами без вреда. Он советует придерживаться здравого смысла и помнить о том, что гаджеты не должны отвлекать во время приема пищи или живого общения. Кроме того, важно избегать использования экранов перед сном, так как это может негативно сказаться на качестве сна.

В заключение, врач напомнил, что гаджеты — это всего лишь удобство для повседневной жизни, а не ее смысл.