Результаты этого исследования были опубликованы в журнале PNAS Nexus и уже привлекли внимание широкой аудитории.

В эксперименте приняли участие более 400 человек из США и Канады. Участникам было предложено установить специальное приложение, которое полностью блокировало интернет на их телефонах, оставляя возможность совершать звонки и отправлять SMS. По истечении двух недель участники заметили значительное улучшение своей способности к концентрации, которая стала соответствовать уровню людей на 10 лет моложе.

Кроме того, 90 процентов добровольцев отметили улучшение своего психоэмоционального состояния. Исследователи сравнивают этот эффект с действием антидепрессантов, однако в данном случае не потребовались никакие лекарства. Участники стали чаще выходить на прогулки, общаться с близкими вживую и проводить время на природе. В результате ежедневное время, проведенное за экранами, сократилось почти вдвое.

Авторы исследования подчеркивают, что даже частичный отказ от постоянного подключения к интернету может положительно сказаться на внимании, настроении и общем самочувствии. В будущем ученые планируют провести дополнительные эксперименты, в которых будет протестирована блокировка отдельных приложений, таких как социальные сети, а также выяснить, как ограничение доступа к другим цифровым устройствам, например, планшетам и ноутбукам, влияет на состояние мозга.