В интервью с «Вечерней Москвой» гастроэнтеролог медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» София Кардашова поделилась рекомендациями по улучшению здоровья кишечника с помощью правильного питания.

По словам врача, для поддержания нормальной работы кишечника и всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) необходимо придерживаться сбалансированной диеты, богатой клетчаткой. Она отметила, что в рацион следует включить разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, листовой салат, различные виды лука, чеснок, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Также полезным будет цикорий и оливковое масло первого отжима.

Кардашова подчеркнула, что оливковое масло содержит большое количество полифенолов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника. Здоровая микрофлора, в свою очередь, играет ключевую роль в поддержании иммунной системы. Кишечные бактерии способствуют синтезу иммуноглобулинов — белков, которые усиливают защитные силы организма.

Врач также предупредила о том, что проблемы с кишечником могут привести к различным заболеваниям кожи и негативно сказаться на общем состоянии организма. Крепкое здоровье кишечника является неотъемлемой частью хорошего качества жизни, поэтому важно заботиться о своем рационе и укреплять иммунитет через правильное питание.