Об этом рассказала гастроэнтеролог София Кардашова в интервью для «ФедералПресс». Она отметила, что здоровье кишечника играет ключевую роль в общем состоянии организма и внешности, подчеркивая, что кожа является «зеркалом здоровья человека».

По словам специалиста, площадь кишечника составляет около двух квадратных метров и занимает 16–17 % от общей массы тела. Этот орган выполняет множество функций, включая терморегуляцию, защиту и барьерную функцию, а также участвует в обменных процессах. Основная роль в функционировании кишечника принадлежит его микрофлоре, которая делится на «хорошую» и «условно плохую». Правильный баланс этих бактерий необходим для здоровья не только кишечника, но и кожи.

Кардашова подчеркнула, что поддержание нормальной работы кишечника напрямую связано с состоянием кожи и волос. Основным фактором, влияющим на кишечную микрофлору, является сбалансированная диета, богатая клетчаткой. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, которые способствуют улучшению пищеварения.

Специалист также отметила важность продуктов, содержащих полифенолы, таких как оливковое масло первого отжима, листовой салат, лук, чеснок и цикорий. Эти продукты помогают поддерживать баланс «хороших» бактерий в кишечнике и способствуют улучшению состояния кожи и волос.

Кроме того, ряд кожных заболеваний тесно связан с нарушениями в работе кишечника. Например, у пациентов с розацеа вероятность избыточного роста бактерий в тонком кишечнике в 10 раз выше, чем у здоровых людей. Это заболевание проявляется покраснениями, воспалениями и высыпаниями на коже. Некоторые кожные болезни, такие как пиодермия и эритема, могут также быть признаками воспалительных процессов кишечника, таких как болезнь Крона и неспецифический язвенный колит.

В заключение, Кардашова подчеркнула, что для сохранения красивой и здоровой кожи важно не только соблюдать правильный уход, но и поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Сбалансированное питание, богатое клетчаткой и полезными веществами, поможет не только улучшить пищеварение, но и поддержать внешность на высоте.