В беседе с «Лентой.ру» она успокоила любителей шоколада и конфет, отметив, что полное исключение сладкого из питания может привести к срывам.

Стрельникова подчеркнула, что при отсутствии противопоказаний не стоит отказываться от сладостей полностью. Это может помочь в поддержании психологического комфорта и избежать чувства лишений. Однако, по словам эксперта, важно внимательно изучать состав десертов и выбирать более полезные варианты.

Среди сладостей, которые можно считать относительно безопасными для здоровья, врач выделила классический зефир и пирожное безе, за исключением фруктов и сухофруктов. Эти продукты содержат меньше вредных ингредиентов и могут быть включены в рацион в умеренных количествах.

Кроме того, Стрельникова обратила внимание на влияние быстрых углеводов на процесс похудения. Она предупредила, что такие углеводы могут замедлять снижение веса. Чтобы минимизировать негативные последствия, диетолог рекомендует употреблять сладкое в первой половине дня. Это объясняется тем, что физическая активность в течение дня поможет сжечь потребленные калории.