Он отметил, что для эффективного функционирования клеток головного мозга необходимы определенные питательные вещества.

Одним из ключевых компонентов, необходимых для здоровья мозга, являются омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества в большом количестве содержатся в рыбе, что делает её важным продуктом для поддержания когнитивных функций. Ашихмин также подчеркнул, что овощи и фрукты содержат множество других полезных для мозга веществ, которые способствуют его нормальной работе.

Кроме того, врач отметил, что такие напитки, как кофе и чай, а также шоколад могут стимулировать активность мозга. Эти продукты помогают быстро взбодриться и повысить уровень энергии. Однако Ашихмин предостерег от чрезмерного употребления кофе и шоколада, так как это может иметь негативные последствия для здоровья.

В дополнение к правильному питанию, терапевт отметил, что интервальное голодание также может положительно влиять на состояние головного мозга. Этот метод питания становится всё более популярным и может быть полезен для улучшения когнитивных функций.

Ранее нутрициолог Станислав Шереметьев выделил несколько способов борьбы с постоянной усталостью, указав на возможные причины этого состояния, такие как дефицит витаминов и микроэлементов или гормональные нарушения. Важно учитывать эти факторы и следить за своим питанием для поддержания здоровья мозга и общего самочувствия.