В интервью с «Лентой.ру» она отметила, что многие ее клиенты испытывают сильное эмоциональное напряжение из-за постоянного присмотра за детьми, что иногда приводит к агрессивным реакциям.

По словам специалиста, первым шагом к контролю над собой является осознание своих эмоций и поиск причин для срывов. Паредес провела аналогию с эбонитовой палочкой, которая в спокойном состоянии не проявляет себя, но при определенных условиях может вызвать электрический разряд. Она подчеркнула, что срывы происходят, когда человек долгое время находится в состоянии тревоги и накапливает негативные эмоции.

Психолог привела пример из своей практики, когда мама, находясь в сложной жизненной ситуации, проявляла агрессию по отношению к своей двухлетней дочери. Молодая женщина была финансово зависима от сестры и партнера, что усугубляло её стресс. В такие моменты она выплескивала накопленные эмоции на ребенка, что подчеркивает важность отслеживания своего эмоционального состояния.

Паредес рекомендует менять обстоятельства, которые вызывают дискомфорт, будь то отношения или работа. Она также советует заниматься деятельностью, которая позволяет контролировать результат, например, уборкой или ремонтом, чтобы снизить уровень стресса.

Кроме того, психолог отметила, что горевание и оплакивание являются важными способами выхода накопившихся эмоций. Плач помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и дает возможность освободиться от тяжелых переживаний.

Экологичная агрессия, по мнению Паредес, также может помочь в контроле эмоций. Физическая активность, спорт и глубокое дыхание могут стать отличными способами для реализации накопленных чувств.

В заключение, психолог подчеркнула, что понимание причин агрессивного поведения и работа с эмоциями помогут снизить внутреннее напряжение. Это позволит родителям легче переносить сложные моменты в поведении детей и наслаждаться временем, проведенным с ними.