Врач-диетолог Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik поделилась рекомендациями по корректировке рациона, которые могут помочь в профилактике осенних заболеваний. Она отметила, что включение в повседневное питание базилика и чеснока может значительно поддержать иммунитет в этот период.

Чеснок, по словам Залетовой, является природным антибиотиком и его употребление особенно актуально осенью. Исследования подтвердили, что этот продукт способен повышать сопротивляемость организма к различным бактериям и вирусам. Врач советует россиянам обратить внимание на чеснок в своем рационе, чтобы укрепить защитные функции организма.

Базилик также играет важную роль в укреплении иммунной системы. Его дезинфицирующие и бактерицидные свойства помогают защитить организм от гриппа и простуд, а также способствуют борьбе с пищевыми инфекциями. Залетова подчеркнула, что регулярное употребление базилика может значительно повысить защиту в осенний период.

Однако врач напомнила, что ни чеснок, ни базилик не могут заменить традиционные лекарства при лечении простуды и гриппа. Эти продукты эффективны только для профилактики и могут использоваться как вспомогательные средства в сочетании с медикаментозным лечением.

Кроме того, ранее психолог Денис Хакимов также дал советы по борьбе с осенней хандрой. Он отметил, что коррекция питания и регулярные физические нагрузки могут помочь справиться с сезонной апатией и упадком сил. Таким образом, правильное питание и активный образ жизни являются важными факторами для поддержания здоровья в осенний период.