Диетологи рекомендуют включать сливы в рацион кормящей женщины уже с третьего месяца жизни малыша. Это связано с тем, что сливы содержат множество биологически активных веществ и полезны для организма. Кроме того, сливы имеют низкий уровень аллергенности, что делает их безопасным выбором для диеты.

Сливы по праву можно назвать «королевой фруктов». В отличие от яблок, сливы содержат больше витаминов и меньше калорий — всего 49 ккал на 100 г. Они богаты витаминами A, B1, B5, B6, B9, C, E, PP и минералами, такими как кобальт, кремний, медь, хром, молибден, калий, железо, марганец, йод, кальций, магний, фосфор, сера, цинк и натрий. Такое разнообразие полезных веществ наделяет сливы замечательными свойствами.

Польза слив для кормящих матерей заключается в их способности помогать организму восстановиться после беременности. Сливы обладают слабительным действием, что может быть актуально для многих женщин в период грудного вскармливания. Они также способствуют выведению лишней жидкости из организма, предотвращают образование тромбов в крови, поднимают уровень гемоглобина и укрепляют кровеносные сосуды. Кроме того, сливы благоприятно влияют на зрение и улучшают цвет лица.

Для малыша грудное молоко, обогащенное веществами из слив, будет очень полезным. Витамин B способствует улучшению обмена веществ, витамин C укрепляет иммунитет, а железо поддерживает необходимый уровень гемоглобина в крови. Фосфор и кальций необходимы для здорового роста и укрепления костей, зубов и волос. Слабительный эффект слив также может помочь грудничкам, страдающим от запоров.

Однако, несмотря на все преимущества, есть и противопоказания к употреблению слив. Если мама здорова и не страдает аллергией, сливы могут принести только пользу. Тем не менее, стоит помнить о таких противопоказаниях, как сахарный диабет, ревматизм, гастрит, мочекаменная болезнь и аллергия. Поэтому перед введением слив в рацион лучше проконсультироваться с врачом.