В норме в нашем организме содержится около 200 мл газов, включая водород, метан, серу, азот и окись углерода. Однако в некоторых случаях живот может «вздуваться» до значительных размеров, что вызывает дискомфорт и даже боль. В чем же причины метеоризма и как с ним справиться? Об этом поговорили с врачами Кунцевского центра Evolutis clinic.

По словам специалистов, в нашем ЖКТ за сутки образуется порядка 15–20 литров газа. Большая часть из них всасывается в кровь или выводится через отрыжку и газы. Однако иногда процесс нарушается, что приводит к избытку газов. Основные причины этого явления можно разделить на три группы: образование газа в избыточном количестве, недостаточное его выведение и сочетание этих двух факторов.

К основным причинам метеоризма относятся аэрофагия — заглатывание воздуха во время еды и питья, что может происходить при спешке, разговорах за столом или употреблении газированных напитков. Также к причинам можно отнести дефицит ферментов в ЖКТ, непереносимость определенных продуктов, а также заболевания, замедляющие пищеварение, такие как гастрит, панкреатит и желчнокаменная болезнь. Кроме того, заболевания кишечника, нарушающие всасывание питательных веществ, также могут приводить к метеоризму.

Особенности рациона также играют важную роль. Продукты, богатые клетчаткой, бобовые, капусту, молочные продукты и некоторые фрукты могут способствовать повышенному газообразованию. Замедление моторики кишечника, вызванное возрастными изменениями или гормональными колебаниями, также может стать причиной вздутия живота. Наконец, стрессы оказывают значительное влияние на пищеварительную систему, что также может способствовать возникновению метеоризма.

Чтобы справиться с вздутием живота, врачи рекомендуют несколько простых мер. Важно кушать не спеша и тщательно пережевывать пищу, избегая разговоров за столом. Следует отказаться от газированных напитков и пить через трубочку. Также рекомендуется проанализировать свой рацион и исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование. Ведение дневника питания может помочь выявить проблемные продукты.

Если метеоризм становится частым и вызывает значительный дискомфорт, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Это особенно важно, если вздутие сопровождается другими симптомами, такими как запоры, диарея или тошнота. В таких случаях самолечение может быть небезопасным.

Клиника Evolutis предлагает всестороннюю диагностику и лечение проблем с ЖКТ. Специалисты центра готовы помочь выявить причины метеоризма и предложить эффективные решения, чтобы не рисковать здоровьем и не заниматься самолечением.