Об этом в интервью «Мосленте» сообщила руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская. Она подчеркнула, что фолиевая кислота, известная как витамин В9, не вырабатывается организмом самостоятельно и не может накапливаться, что делает ее регулярное поступление в организм особенно важным.

Малиновская отметила, что дефицит фолиевой кислоты может привести к развитию врожденных пороков у плода, в частности, дефектов нервной трубки. Эти серьезные нарушения могут оказать негативное влияние на здоровье новорожденного, что подчеркивает важность достаточного потребления этого витамина в период беременности.

Кроме того, недостаток витамина В9 может вызвать и другие проблемы со здоровьем. К ним относятся анемия, расстройства желудочно-кишечного тракта, замедленное заживление ран и даже сердечно-сосудистые заболевания. В связи с этим, врачи рекомендуют внимательно следить за уровнем фолиевой кислоты в рационе, особенно для будущих матерей.

Физиологическая потребность в фолиевой кислоте для взрослых составляет 400 микрограммов в день, однако для беременных женщин эта норма возрастает до 600 микрограммов. Фолиевая кислота содержится в значительных количествах в различных продуктах, таких как листовые овощи — шпинат и кейл, а также в брокколи, цитрусовых, авокадо, яйцах и говяжьей печени.

Ранее также обсуждалось влияние дефицита других витаминов на качество сна. Врач-невролог Татьяна Стецкая сообщила, что недостаток железа, витаминов D и В12 может привести к ухудшению сна, что еще раз подчеркивает важность полноценного и сбалансированного питания для общего здоровья.