О том, как определить наличие проблем с лишним весом и когда необходимо обратиться к врачу, рассказала врач-эндокринолог Группы компаний ОМС Ольга Нечаева.

Диагноз «ожирение» ставится на основании индекса массы тела (ИМТ). Для его расчета необходимо разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 кг, а рост 1,6 метра, то ИМТ будет равен 23,4. Показатели от 18 до 24,9 указывают на норму, и в этом случае никаких действий предпринимать не нужно. Если вам не нравится внешний вид тела при нормальном весе, можно заняться силовыми физическими упражнениями для улучшения рельефа мышц и тонуса кожи.

Если ИМТ находится в пределах от 25 до 29,9, это уже говорит о наличии избыточной массы тела. Хотя это еще не ожирение, проблемы с контролем веса могут возникнуть. При ИМТ больше 25 стоит задуматься о визите к врачу. Когда ИМТ превышает 30, это уже явная медицинская проблема — ожирение. Ожирение 1 степени определяется при ИМТ от 30 до 34,9, 2 степени — от 35 до 39,9, а 3 степени — при ИМТ 40 и выше.

При любом ИМТ возможно снижение веса собственными силами. Важно уделить внимание питанию и физической активности. Процесс похудения начинается, когда расход калорий превышает их поступление. Однако с возрастом обменные процессы замедляются, и организму требуется меньше энергии, поэтому корректировать режим питания и физической активности следует с учетом возраста.

Если самостоятельно похудеть не удается, и ИМТ больше 25, разумно обратиться к врачу. Современные методы поведенческой и медикаментозной терапии могут помочь избавиться от лишнего веса и предотвратить связанные с ним заболевания, такие как болезни печени, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и сахарный диабет.

Эндокринолог также подчеркивает, что снижение массы тела должно происходить медленно — здоровым считается снижение на 2-3 килограмма в месяц. Быстрое похудение может привести к прогрессированию заболеваний, таких как желчнокаменная или мочекаменная болезни. Целью должно быть плавное, но постоянное снижение массы тела и предотвращение ее набора.

Важно отметить, что к врачу стоит обратиться тем, кто имеет избыточную массу тела и находится в состоянии предиабета. Это раннее нарушение углеводного обмена, когда глюкоза в крови повышена, но не достигает критических значений для диабета. Своевременное обращение к врачу и коррекция массы тела могут помочь предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа.