В интервью изданию «Газета.Ru» она отметила, что перед началом приема любых снотворных средств, включая валерьянку и пустырник, необходимо разобраться в причинах бессонницы.

Шиндряева подчеркнула, что даже растительные гипнотики могут вызывать привыкание. Со временем, по ее словам, человеку станет сложно заснуть без «любимых таблеток или сиропа», даже если ему удастся устранить стрессовые факторы и наладить режим. Это предупреждение важно учитывать всем, кто рассматривает возможность использования растительных средств для улучшения качества сна.

Для решения проблем со сном врач рекомендует сосредоточиться на гигиене сна и немедикаментозных методах, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Этот подход зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения хронической бессонницы, позволяя пациентам справляться с проблемами сна без зависимости от препаратов.

Таким образом, Шиндряева призывает людей быть внимательными к своему здоровью и не полагаться исключительно на снотворные средства, а искать более безопасные и эффективные способы улучшения качества сна.