Гинекологи, в частности Юлия Янчевская, подчеркивают, что как недостаточная, так и избыточная прибавка веса могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Поэтому попытки беременной ограничивать набор веса или худеть могут привести к серьезным последствиям.

Во время беременности вес женщины увеличивается за счет нескольких факторов. К концу срока беременности вес матки может увеличиться с 50 г до 1-1,5 кг, а молочные железы «утяжеляются» примерно на 500 г. Плацента, объем крови и амниотическая жидкость также добавляют к общему весу, что в сумме может составлять 12-16 кг прибавки к моменту родов.

Дополнительные жировые отложения во время беременности являются физиологической нормой, обеспечивающей оптимальное развитие плода. В зависимости от исходного веса, будущая мама может прибавить 3-4 кг жировой ткани. Однако важно помнить, что задержка жидкости также может увеличить вес на 1,5-2,8 кг, особенно в третьем триместре.

Нормы прибавки веса зависят от исходного индекса массы тела (ИМТ). Например, для женщин с дефицитом массы тела нормальной считается прибавка 12,5-18 кг, тогда как при ожирении — всего 5-9 кг. При многоплодии или крупном плоде прибавка может значительно превышать средние нормы.

Важно учитывать, что вес набирается неравномерно. В первой половине беременности женщина может не прибавить в весе или даже потерять его, тогда как во второй половине прибавка должна происходить более активно. Резкие скачки в весе могут указывать на проблемы, такие как задержка жидкости или развитие токсикоза, и требуют внимания врача.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании оптимального веса. Рекомендуется дробное питание 4-6 раз в день с акцентом на белки, углеводы и овощи. Во второй половине беременности следует ограничить количество углеводов и увеличить потребление белка.

В случае избыточного набора веса необходимо обратиться к специалистам для коррекции рациона и образа жизни. Ведение беременности под контролем опытного акушера-гинеколога поможет избежать возможных осложнений и обеспечить здоровье как матери, так и ребенка.