Многие люди, стремясь сбросить лишний вес, прибегают к радикальным мерам, полагая, что отказ от пищи на несколько дней поможет достичь желаемого результата. Однако такая практика может иметь серьезные негативные последствия для здоровья.

Споры о голодании продолжаются, и существует множество теорий, утверждающих, что отказ от еды может продлить жизнь и излечить от болезней. Тем не менее, как отметила Корсева, эти утверждения не имеют научного обоснования. Важно различать краткосрочное голодание, которое может быть безопасным, и длительный отказ от пищи, который, по мнению специалистов, крайне вреден.

Краткосрочное голодание, продолжительностью в 1-2 дня, может даже принести пользу, помогая организму восстановиться после переедания. Однако строгие диеты могут назначаться только врачом в особых случаях, например, при обострении панкреатита. Длительное голодание, напротив, вызывает серьезные проблемы, включая замедление обмена веществ и возврат потерянного веса с излишком.

Корсева выделила несколько негативных эффектов длительного голодания. Во-первых, организм начинает экономить энергию, что приводит к замедлению метаболизма. Во-вторых, резкое сокращение калорийности рациона вызывает дефицит витаминов и минералов, что негативно сказывается на здоровье и внешнем виде. Третьим последствием является потеря мышечной массы, так как организм начинает использовать мышцы для получения необходимых питательных веществ.

Кроме того, длительное голодание вызывает стресс, повышая уровень кортизола, что может привести к обострению различных заболеваний. Наконец, отказ от пищи может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, увеличивая риски обострения заболеваний. В целом, эксперты рекомендуют избегать радикальных мер в борьбе с лишним весом и подходить к изменению рациона с умом.