Биомеханика тела можно рассматривать как инструкцию к нашему телу. Еще Леонардо да Винчи, изучая, как человек сидит, ходит и бегает, пришел к выводу, что человеческое тело представляет собой сложную машину, которая функционирует по принципам, схожим с механическими.

Правильная ходьба, как один из важнейших аспектов биомеханики, является естественным фитнесом, который поддерживает мышцы в тонусе и обеспечивает питание суставов и внутренних органов. Однако, если мы начинаем ходить неправильно, это может привести к серьезным последствиям. В нашем теле все мышцы парные, и если одна из них ослабевает, ее функцию частично берет на себя вторая мышца-синергист. Это приводит к мышечному дисбалансу и, в конечном итоге, к возникновению хронических болей в спине.

Причины мышечного дисбаланса могут быть различными. Генетика, конечно, влияет на силу мышц, но основную роль играют факторы, связанные с детством. Мало кто из родителей начинает утро ребенка с зарядки, а современные технологии, такие как беговелы и самокаты, усугубляют ситуацию. В школе и институте мы часто проводим время в сидячем положении, что является неестественным для нашего тела. В результате одни группы мышц ослабевают, а другие находятся в хроническом напряжении.

Последствия мышечных дисбалансов могут быть серьезными. Например, если дисбаланс возникает в грудном отделе, это может привести к сутулости, изменению походки и проблемам с дыханием. Организм пытается компенсировать эти неполадки, что приводит к изменениям в работе всего организма. Со временем это может привести к хроническим болям, протрузиям, грыжам и заболеваниям суставов, а также к нарушениям сна и хронической усталости.

Исправить эти изменения возможно, но с каждым годом это становится все сложнее и дороже. Поэтому рекомендуется проходить диагностику раз в год, начиная с 18 лет. Многие люди обращаются к врачам и получают рекомендации по массажу, медикаментозному лечению или физиопроцедурам, но часто лечебная физкультура оказывается в конце списка. Это приводит к тому, что боль может временно исчезнуть, но вскоре возвращается, так как основные причины мышечного дисбаланса не устраняются.

Для эффективного лечения необходимо определить, где именно в теле находятся мышечные дисбалансы. Для этого используется комбинация кинезио-тестирования и оптической топографии, которые позволяют оценить подвижность суставов и осанку. На основании полученных данных разрабатывается индивидуальный комплекс лечебной физкультуры. Чтобы проблемы не повторялись, важно диагностировать истинные причины боли, научиться правильно ходить и выполнять упражнения для поддержания здоровья. На выполнение всех этих пунктов может уйти от двух месяцев до полугода, но результат будет закреплен на долгий срок.