По словам врача, нехватка этого микроэлемента может не только влиять на желание есть, но и вызывать серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Калий, как объяснила Тимощенко, играет ключевую роль в регуляции внутриклеточного обмена, а также способствует выведению из организма лишней воды и натрия. Важно поддерживать уровень калия в организме, поэтому специалист рекомендует включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом. К ним относятся мясо, крупы, картофель в мундире, пшеничные отруби, бобы, зеленый горошек, морковь, тыква, свекла, редька, перец, капуста и огурцы.

Кроме снижения аппетита, дефицит калия может проявляться и другими симптомами, такими как мышечная слабость, гипотония (низкое давление), аритмия, бессонница и сухость кожи. Тимощенко подчеркнула, что нехватка калия может быть вызвана не только его недостаточным содержанием в рационе, но и проблемами с усвоением этого элемента организмом.

По словам врача, усвоение калия может ухудшаться из-за злоупотребления кофеином, содержащимся в кофе, чае, энергетических напитках и шоколаде, а также из-за потребления простых углеводов и алкоголя. Дополнительно, уровень микроэлементов в организме может снижаться из-за активного выведения жидкости, которое происходит при частом мочеиспускании, потливости и приеме диуретиков.

Таким образом, важно не только следить за разнообразием рациона, но и учитывать факторы, влияющие на усвоение калия, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.