Психолог Вашингтонского университета в Сент-Луисе Тим Боно объясняет, что, находясь рядом с людьми, испытывающими негативные эмоции, мы неосознанно перенимаем их состояние. Это может привести к эмоциональному напряжению и усталости от сострадания.

Пассивный стресс, хотя и не является официальным клиническим термином, описывает состояние, когда человек испытывает напряжение из-за страданий других. Это может стать следствием того, что он берет на себя чужие проблемы и старается помочь, что в конечном итоге истощает его эмоциональные ресурсы. По данным клиники Майо, высокий уровень невысказанного стресса может негативно сказаться на иммунной системе и привести к серьезным заболеваниям.

Существует несколько признаков, которые могут помочь распознать пассивный стресс. Во-первых, если вы слишком переживаете за других и постоянно находитесь в состоянии тревоги, это может быть сигналом о наличии стресса. Исследования показывают, что уровень кортизола у матерей повышается даже больше, чем у детей, переживающих стресс.

Во-вторых, если вам трудно говорить о своих чувствах и объяснить, что именно вас беспокоит, это также может указывать на пассивный стресс. Важно уметь распознавать стрессоры и связанные с ними эмоции, чтобы решить проблемы.

Третьим признаком является состояние, когда вы выбиты из колеи и не можете сосредоточиться на повседневных задачах. Это может быть следствием повышенного уровня тревоги и беспокойства.

Наконец, физическое недомогание, такое как головные боли, усталость и даже онемение частей тела, также может указывать на пассивный стресс. Люди, находящиеся в этом состоянии, часто испытывают навязчивые мысли о близких, которые не имеют ничего общего с позитивными эмоциями влюбленности, а скорее являются проявлением тревоги и страха за их благополучие.