Однако многие испытывают страх, что во время сна может произойти что-то угрожающее, например, задохнуться. По этому поводу эксперты, в частности кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин, уверяют, что задохнуться во сне физически невозможно.

Научные исследования подтверждают, что нервная и мышечная системы человека обладают механизмами, которые реагируют на опасные состояния. В случае, если дыхание через нос или рот оказывается затруднено, организм автоматически переключается на другой способ дыхания. Если оба пути недоступны, тело активирует защитный механизм, который пробуждает человека. Таким образом, физическая возможность задохнуться во сне исключена.

Тем не менее, существуют патологии и состояния, которые могут вызывать проблемы с дыханием во сне. Например, аллергические реакции могут приводить к отеку гортани, а сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт, иногда сопровождаются удушьем. Однако такие состояния обычно не возникают внезапно ночью; они имеют предшествующие симптомы, такие как боли в груди или проблемы с памятью.

Также стоит отметить, что некоторые расстройства сна могут создавать иллюзию удушья. Это может происходить во время панических атак или сонного паралича, когда человек просыпается с ощущением нехватки воздуха. Важно подчеркнуть, что в этих случаях человек пробуждается, и непосредственно во сне задохнуться невозможно.

Кроме того, понятие "задохнуться во сне" может использоваться в переносном смысле, обозначая состояние, при котором человек испытывает дискомфорт в горле или затруднения с дыханием. Эти ощущения могут возникать на фоне стресса, переутомления или сенсорной перегрузки. В таких ситуациях рекомендуется работать над успокоением нервной системы и проработкой возникших состояний.