По словам детского невролога ММЦ «МЕДСИ на Мичуринском проспекте» Евгении Гончаровой, одной из ключевых причин плохого сна у детей могут быть проблемы с микроклиматом в доме.

Гончарова подчеркивает важность контроля за условиями, в которых спит ребёнок. Влажность и температура воздуха в помещении играют значительную роль в качестве сна. Слишком сухой или, наоборот, влажный воздух, а также крайние температуры могут негативно сказаться на детском сне. Поэтому родителям стоит уделять внимание созданию комфортной обстановки для отдыха их детей.

Кроме того, нарушение сна у детей может быть связано с чрезмерной физической, умственной и эмоциональной нагрузкой в течение дня. Слишком насыщенный график может привести к переутомлению, что также отражается на качестве сна. Гончарова отмечает, что многие из этих факторов можно скорректировать самостоятельно, изменив распорядок дня и уровень активности.

Однако, если после внесения изменений в повседневную жизнь проблемы со сном продолжаются, это может указывать на более серьёзные нарушения. В таких случаях специалист рекомендует обратиться к неврологу и сомнологу для дальнейшего обследования и получения профессиональной помощи. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога, так как мелатонин — гормон сна, вырабатываемый шишковидной железой, играет важную роль в регуляции сна.

В заключение, Гончарова призывает родителей быть внимательными к состоянию сна своих детей и не забывать о важности создания комфортных условий для отдыха.