Однако иногда возникают ситуации, когда малыш плохо растет и значительно отстает по показателям веса от нормы. Причины такого недобора могут быть разнообразными, включая расстройства пищеварения или сердечные проблемы. Чаще всего же такие случаи связаны с неправильным кормлением, когда ребенку не хватает необходимых питательных веществ.

Чтобы помочь ребенку набрать вес, важно сначала проконсультироваться с врачом и исключить возможные проблемы со здоровьем. Как только малыш начинает пробовать твердую пищу, необходимо убедиться, что его рацион богат питательными веществами и калориями. Это поможет ему правильно развиваться и набирать вес.

Некоторые родители ошибочно полагают, что малышам лучше давать пищу с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Однако, как отмечает диетолог Джилл Кастл, грудное молоко и детские смеси содержат около половины калорий из жиров. Эти вещества необходимы для нормального развития мозга и нервной системы, а также для усвоения важных витаминов.

Вот 10 продуктов, которые помогут малышу правильно набирать вес:

1. **Оливковое масло**. Оно содержит 9 калорий на 1 грамм жира. Добавление чайной ложки оливкового масла в овощное пюре сделает блюдо более питательным.

2. **Цельное молоко**. В течение первого года жизни младенцы должны получать грудное молоко или смесь, а после года можно вводить цельное коровье или козье молоко.

3. **Овсяная каша**. Она содержит необходимые растущему организму питательные вещества, такие как железо и цинк. Овсяные хлопья добавляют сытность в детское питание.

4. **Бананы**. Эти фрукты более калорийны, чем многие другие, и богаты калием и клетчаткой.

5. **Груша**. Как и бананы, груши содержат больше калорий, чем другие фрукты. Их легко приготовить на пару и сделать пюре.

6. **Авокадо**. Пюре из авокадо подходит для малышей, только начинающих пробовать твердую пищу. Оно содержит много витаминов и полезных жиров.

7. **Сыр**. Содержит много кальция и других витаминов. Его белки усваиваются лучше, чем молочные, и он может стимулировать аппетит.

8. **Йогурт**. Выбирайте жирные йогурты, предназначенные для детского питания, без добавления сахара.

9. **Хумус**. Этот продукт богат белком, клетчаткой и полезными жирами, что делает его удобным для кормления малышей.

10. **Ореховые масла**. Они содержат много питательных веществ и полезных жиров. Рекомендуется начинать давать тщательно измельченные орехи малышам с 6 месяцев.

Важно помнить, что перед изменением рациона ребенка всегда стоит проконсультироваться со специалистом.