ru рассказала врач-дерматовенеролог, заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина.

Как правильно очищать кожу летом

Главное правило в уходе за кожей летом — полный отказ от агрессивных средств, содержащих кислоты, щелочи, спирт и абразивные компоненты. В жаркий сезон они могут привести к обезвоживанию, зуду и шелушению. Правильное и регулярное очищение летом — залог красоты и здоровья кожи. Умываться нужно два раза в день. Для этого лучше использовать воду комнатной температуры или отвары ромашки, мяты, липы, шалфея.

Один-два раза в неделю надо проводить глубокую чистку гоммажем либо маской с белой глиной. После очищения кожу необходимо тонизировать. Сделать это можно готовыми косметическими средствами или кусочком льда на основе сока алоэ или зеленого чая. Затем наносится крем — утром защитный с SPF-фактором и вечером — увлажняющий. Можно использовать увлажняющие маски 2-3 раза в неделю. В течение дня при ощущении сухости можно орошать лицо минеральной или термальной водой из пульверизатора.

Жара и кондиционеры в помещениях приводят к обезвоживанию всех типов кожи, в том числе и жирной. Поэтому она также нуждается в увлажнении. Следует отдать предпочтение увлажняющим кремам с легкой текстурой (гелю, флюиду, эмульсии) или сывороткам. Хорошо, если в составе есть аминокислоты, молочная, гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, витамины С и Е. Нежелательными компонентами являются ретинол, энзимы и фруктовые кислоты, поскольку они усиливают чувствительность кожи к UV-облучению.

Можно ли использовать пилинги летом

В летнее время рекомендуется отказаться от травмирующих процедур — срединных, глубоких химических пилингов (феноловых, ретиноловых, пилинга Джесснера, ТСА-пилинга), дермабразии и лазерных шлифовок. Эти процедуры вызывают неблагоприятные последствия в виде гиперпигментации. Однако современная косметология не стоит на месте и предлагает ряд поверхностных пилингов, которые смело можно применять и в жаркое время года, не опасаясь нежелательных явлений.

Пилинги, разрешенные для применения летом, — это составы с низкой концентрацией фруктовых кислот: миндальный, феруловый или молочный. Также хорошо зарекомендовали себя полигидроксикислоты — растворы с лактобионовой кислотой и глюконолактоном. Они обладают выраженными увлажняющими и противовоспалительными свойствами. Можно также использовать всесезонные энзимные или механические пилинги: алмазный пилинг (микродермабразия), брашинг (щеточный пилинг), газожидкостный пилинг, ультразвуковой пилинг.

Как правильно защищать кожу от солнца

Еще одна важная тема в контексте летнего ухода за кожей — это защита от солнца. Солнечные ванны способствуют синтезу «гормона счастья» серотонина, который повышает либидо, улучшает настроение, обладает противоаллергенным действием. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D, участвующий в поддержании нормальной концентрации кальция в крови, укрепляющий костную ткань, улучшающий работу иммунной системы. Давно известно антибактериальное действие солнечных лучей. Но длительное пребывание на солнце без защиты приводит к неприятным последствиям. Именно поэтому солнцезащитный крем необходим обязательно. Его нужно наносить за 20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 4-5 часов. Отдавайте предпочтение средствам широкого спектра действия, которые защищают от UVB и UVA.

Летом даже в пасмурные дни высок уровень инсоляции. Поэтому важно применять средства с SPF всегда. В такую погоду опасны лучи А-спектра, которые стимулируют старение кожи и вызывают серьезные заболевания. Для города подойдет крем с SPF 15-20. Если кожа склонна к пигментации, то защита должна быть не менее SPF 30. На отдыхе в жарких странах, горах, где солнце светит особенно жарко, следует выбрать крем с SPF 50-60.

Летом лучше находиться на улице до 10:00 и после 16:00. В промежутке — самое «опасное» солнце.