Многих людей пример с экрана стимулирует к занятиям танцами, но полезны и вообще разрешены они не всем. Танцы популярны во всех странах мира, у каждого народа есть свои особенности, традиции и обычаи в отношении хореографии и смысла.

Помимо эстетической составляющей, занятия танцами — это еще и физическая нагрузка, уровень которой зависит от стиля, объема и ритма движений, задействования тех или иных групп мышц. Те, кто сделал танцы смыслом всей своей жизни, зачастую страдают от специфических профессиональных травм и болезней.

Другое дело любительские занятия — пойдут ли они на пользу и можно ли танцевать после 40-50 лет? Об этом «Доктору Питеру» рассказал Иван Носков, врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Во времена наших бабушек и родителей одним из самых популярных мест для досуга были дискотеки или встречи на танцплощадках в парках, домах культуры или площадях. Сегодня подобные мероприятия уже не столь популярны, хотя на различных концертных мероприятиях и мы с радостью отплясываем под зажигательные ритмы.

Чаще всего танцами занимаются дети, но сегодня есть группы танго, бачаты, хип-хопа и многих других направлений и для взрослых, включая людей преклонного возраста. Казалось бы, если есть силы на то, чтобы танцевать, значит, подобная активность не навредит. Но так ли это в реальности?

В последнее время большинство людей начали заниматься танцами. Кто-то рассматривает эти занятия как хобби, как альтернативу фитнес-залу, другие хотят похудеть, раскрепоститься и снять стресс, завести новые знакомства и просто получить удовольствие. Многие не догадываются, что у танцев имеются и другие полезные свойства.

Самое яркое и полезное свойство танцев — это безнагрузочные пассивные движения в суставах. Они способствуют выработке синовиальной жидкости, что снижает риски развития заболеваний суставов, таких как артрит, артроз. Также это свойство используется в реабилитации пациентов после длительной гиподинамии — операций, инсульта, травм.

Еще одно полезное свойство танцев — снижение рисков сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения уровня глюкозы и холестерина в крови. Интенсивные движения во время танцев способствуют ускоренному метаболизму глюкозы и сжиганию жирных кислот (триглицеридов) для дополнительной энергии.

Очень важный эффект танца — улучшение когнитивных функций и координации движений. Так как процесс танца является сложно координированной деятельностью, а для запоминания движений формируются новые нейронные связи в головном мозге, то это занятие становится замечательной профилактикой деменции и улучшения осанки и походки.

Серотонин — гормон радости и счастья, который вырабатывается во время процесса, обладает мощным антидепрессивным свойством. В реабилитации пациентов это касается практически всех нозологических групп, где идет сильное психологическое давление от диагноза.

Но, к сожалению, не все могут позволить себе разучивать танцевальные связки и па, тем более если это танцы с чрезмерной физической активностью. К абсолютным (постоянным) противопоказаниям относятся: заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания нервной системы.