Он отметил, что особенно полезными для кожи будут продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты и витамин E. Среди таких продуктов можно выделить растительные масла, авокадо, рыбу и орехи. Они способствуют сохранению клеточной структуры кожи и делают ее более устойчивой к воздействию внешних факторов. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в построении клеточных мембран, делая кожу более устойчивой к различным воздействиям, включая солнечные лучи и загрязнение воздуха.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=109198