Что делать в таком случае, если совсем не хочется носить очки? Есть несколько простых, но проверенных методов вернуть себе остроту зрения.

Близорукость (миопия) — заболевание, при котором человек видит вблизи отчетливо и ясно, вдали же предметы становятся трудно различимыми. У близоруких людей нарушена зрительная функция: изображение фокусируется не на сетчатке глаза (как должно быть у здорового человека), а перед ней. Близорукость может быть врожденной и приобретенной, однако у них одна причина появления — это генетическая предрасположенность. Часто заболевание сопровождается астигматизмом, который тоже способен передаваться от родителей детям.

Люди, страдающие миопией, носят очки на «минус» — это главное отличие от дальнозоркости, при которой вблизи видно плохо, зато вдали хорошо. Близорукость считается одним из самых распространенных заболеваний органов зрения и чаще всего встречается среди детей и подростков. Пациенты еще в юном возрасте начинают жаловаться на ухудшение зрения вдаль, неспособность видеть четко в вечернее время, а также повышенную утомляемость глаз от работы за компьютером.

При обнаружении близорукости главной задачей остается не допустить стремительного падения зрения и прогрессирования заболевания. Существует несколько доступных и простых способов, направленных на поддержание работы глаз в оптимальном состоянии. Делай гимнастику для глаз. Гимнастика для глаз — методика с доказанной эффективностью, созданная специально для улучшения зрения путем выполнения глазами несложных упражнений.

Гимнастика помогает: снять усталость глаз; расслабить и укрепить глазные мышцы; повысить остроту зрения; уменьшить отеки; улучшить кровообращение в глазных тканях. Упражнения для глаз — отличная профилактика офтальмологических заболеваний. Для того чтобы эффект от занятий стал быстро заметен, каждое упражнение выполняется не менее 5 раз медленно, сидя с прямой спиной.

Включи режим чтения на телефоне. Использование гаджетов стало неотъемлемой частью нашей жизни. Из-за постоянного взаимодействия глаз с ярким экраном и дополнительной нагрузки зрение может постепенно снижаться. Чтобы пользование телефоном стало безопасным, можно включить функцию защиты зрения, которая есть на любом современном смартфоне. С помощью нее можно установить режим чтения, при котором цветовая схема меняется на более теплую. По аналогичной схеме работают очки для компьютера. Главная задача — снизить нагрузку на глаза при работе с экраном.

Включи в рацион продукты, полезные для зрения. Правильное и сбалансированное питание — обязательная часть любой программы по восстановлению или улучшению зрения. При наличии дефицитов необходимых витаминов и минералов, без которых организм не способен нормально функционировать, о здоровых глазах можно просто забыть. При составлении рациона используй натуральные продукты: черника, морковь, лосось, бобовые, орехи, цитрусовые.

Сформируй правильные привычки для работы. Делай 5-минутные перерывы каждые полчаса. Чтобы глаза не уставали, необходимо чередовать отдых и работу в течение дня. Это также полезно для повышения продуктивности (техника «Pomodoro»). Чередуй работу за компьютером или работу с документами занятием, не требующим концентрации внимания, чтобы расслабить глазные мышцы. Во время работы постарайся моргать как можно чаще, чтобы глаза могли получать дополнительное увлажнение при интенсивных нагрузках.